Kayotsarg Y Salud
Preksha Dhyana
┬аMrs.Vidya Jain
Kayotsarg (una tя┐╜cnica de la relajaciя┐╜n) y Salud
La relajaciя┐╜n es los medios simples de parar la pя┐╜rdida innecesaria de energя┐╜a. En la relajaciя┐╜n total cada tejido fino, cada cя┐╜lula se previene de ser sobrecargado y de la energя┐╜a de ser perdido.
Una condiciя┐╜n esencial de la relajaciя┐╜n es lenta, profundamente y respiraciя┐╜n regulada.
En la relajaciя┐╜n el metabolismo retrasa y la necesidad del oxя┐╜geno se reduce drя┐╜stico. Kayotsarg es una tя┐╜cnica para la relajaciя┐╜n del uno mismo y la realizaciя┐╜n del uno mismo.
Es tambiя┐╜n una manera curar enfermedades psicosomя┐╜ticas. Por esa razя┐╜n tiene una relaciя┐╜n directa con salud.
Todas las tя┐╜cnicas para Dhyana comienzan con Kayotsarg.
Hasta que no tenemos я┐╜xito en esta relajaciя┐╜n (Kayotsarg) es difя┐╜cil tener я┐╜xito en la mediaciя┐╜n. Kayotsarg es un significado Kaya + Utsarg de la palabra del sanskrit. Kayotsarg por lo tanto significa relajar el cuerpo y liberar la mente de sus varios pensamientos. Kayotsarg significa la relajaciя┐╜n, el conocimiento del ego.
Una de las razones mя┐╜s grandes de la enfermedad fя┐╜sica y mental es ego excesivo y amor para el uno mismo.
Cuando el ego y el amor excesivo para las disminuciones del uno mismo, las enfermedades ellos mismos pierden su AQUя┐╜
De tierra que relaja el cuerpo significa no solamente relajar las varias piezas de cuerpo, я┐╜rganos, tejidos finos pero tambiя┐╜n soltar los ligamentos excesivos del cuerpo.
Solamente perdiendo la uniя┐╜n del cuerpo ganamos conocimiento del uno mismo y la realizaciя┐╜n del uno mismo y por esa razя┐╜n la etapa avanzada de Shavasana se llama Kayotsarg. Kayotsarg Shatak (un libro famoso de Sanskrit) dice que Kayotsarg es una tя┐╜cnica importante a conseguir librada de todos los dolores y dolores.
эТоero ahora la pregunta se presenta que cя┐╜mo la aceptamos como la verdad?
En la lengua de la ciencia mя┐╜dica cuando la alfa agita aumentos en el cerebro entonces podemos conseguir librados de las tensiones mentales.
En el mudra de Kayotsarg que (postura) se aumentan las ondas de la alfa, esto se ha encontrado en varios experimentos. Mientras que realiza ECG el doctor manda al paciente relajar, incluso el dentista mientras que extraer un diente manda al paciente aflojar su quijada, un masajeador del cuerpo┬а mientras que realiza masaje manda a la persona relajar el cuerpo y los mя┐╜sculos faciales.
Esto significa que hay relaciя┐╜n directa entre el dolor y la tensiя┐╜n.
Se busca un propя┐╜sito similar cuando reducimos la tensiя┐╜n por sugerencias auto y ganamos asя┐╜ control del uno mismo sobre el dolor. (en el principio un instructor profesional tambiя┐╜n da la pieza de la instrucciя┐╜n por la parte para relajar).
En las я┐╜pocas antiguas para la purificaciя┐╜n de la sangre, y el tratamiento mental Kayotsarg estaba una tя┐╜cnica eficaz. La tя┐╜cnica consistiя┐╜ en el siguiente:-
Las 24 horas Kayotsarg largo fueron realizadas un dя┐╜a, el segundo un sin grasa y el alimento sin condimento fue tomado, el kayotsarg fue realizado el dя┐╜a siguiente otra vez para 24hours. Este ejercicio entero fue realizado por nueve dя┐╜as.
Con esto la mayorя┐╜a de la enfermedad estaba consiguiя┐╜ librada de y lo que fue dejada era consigue librada de naturopatia directo. La hipertensiя┐╜n, las enfermedades cardя┐╜acas y los problemas de la espina dorsal son algunas de las enfermedades para las cuales Kayotsarg tiene curaciones milagrosas.
El Dr. Sachdeva un cardiя┐╜logo de las PUNTERя┐╜AS de Delhi ha estado estudiando Kayotsarg y Preksha Dhyana y su efecto sobre la gente (discutiremos estos asuntos en mayor detalle en я┐╜l enseя┐╜amos mя┐╜s adelante estas tя┐╜cnicas a algunos pacientes que sufren de las enfermedades cardя┐╜acas, presiя┐╜n arterial, algunos pacientes que 75% de las arterias fueron bloqueados, algunos tenя┐╜amos ya ataque del corazя┐╜n y algunos tenя┐╜an ya cirugя┐╜a de puente, ellos fueron hechos para hacer algunos asanas. Dhayana y Kayotsarg siguen una dieta equilibrada fija.
Los resultados eran muy positivos estaban no solamente allя┐╜ una reducciя┐╜n en la intensidad de la enfermedad pero tambiя┐╜n habя┐╜a un cambio en la forma de vida entera.
En lengua del yoga que se cree el que corazя┐╜n, mente y espina dorsal sea sana, enfermedad nunca le sucederя┐╜. El arte de relajar el sistema nervioso se gana con Kayotsarg.
Los siquiatras con sugerencias repetidas primero sostuvieron a paciente para relajar su mente y cuerpo entonces el sistema neuro, despuя┐╜s intentan descubrir la causa de la raя┐╜z del apuro entrando profundamente la mente de la persona y solucionando el problema de la raя┐╜z.
El mismo mя┐╜todo se adopta en Kayotsarg.
Por el desequilibrio de los muchos de Prana Shakti (energя┐╜a de la vida) de enfermedades ocurra en el cuerpo. La ciencia mя┐╜dica no ha podido definir exactamente Prana Shakti.
En algunas partes del cuerpo, el Prana Shakti (energя┐╜a de la vida) es excesivo, ejemplo. si la energя┐╜a de Prana es excesiva en la porciя┐╜n superior de la regiя┐╜n naval entonces tal una persona tendrя┐╜ un temperamento caliente, en el contrario si el Prana Shakti es menos, despuя┐╜s una matidez se arrastrarя┐╜ en ser entero de las personas.
Las sensaciones tales como frustraciя┐╜n, se presentarя┐╜n y la persona conseguirя┐╜ tener una actitud derrotista.
Si los mя┐╜sculos y el neuro-sistema del cuerpo entonces se relajan el flujo de la energя┐╜a de Prana apenas correcto.
Para corregir el flujo de la energя┐╜a de Prana la respiraciя┐╜n tendrя┐╜ que ser hecha lenta, profundamente y rя┐╜tmico. Si la respiraciя┐╜n entonces se cuenta uno puede observar una gota notable en el nя┐╜mero de cuentas, antes y despuя┐╜s realizando Kayotsarg. Practicando esto por un perя┐╜odo del tiempo largo uno puede curar cualquier enfermedad psicosomя┐╜tica que una pueda tener.
En caso de que del insomnio sea un a toda prueba cure.
Otra dolencia comя┐╜n que el hombre estя┐╜ sufriendo hoy es fatiga, de la clase fя┐╜sica y mental. debido a la presiя┐╜n excesiva del trabajo y o a las tensiones mentales, una puede agotar su depя┐╜sito de la energя┐╜a. Esto, energя┐╜a agotar se puede revitalizar (recargado) por Kayotsarg y separar en actividades productivas.
En Yogasana el cuerpo se manda constantemente estirar y relajar. Los tonos que estiran suben los mя┐╜sculos y los varios tejidos finos, una vez que el cuerpo sea para arriba entonces el relajar templado llegan a ser vitales.
En Yogasana el cuerpo se manda constantemente estirar y relajar. Los tonos que estiran suben los mя┐╜sculos y los varios tejidos finos, una vez que el cuerpo sea para arriba entonces el relajar templado llegan a ser vitales.
Si Supta-Varjasana (el Vajrasana)has supino que se realizarя┐╜ despuя┐╜s de que Ardha Matsyendrasana (la media postura) de la torcedura entonces Kayotsarga se deba realizar por algunos segundos mientras tanto. Asimismo, si Sarvangasana (postura ) es del en-hombro del soporte que se seguirя┐╜n por la actitud de Matsyasana(Pescado) el Kayotsarg se realiza entre los dos.
Si despuя┐╜s de que cada asana (ejercicio) Kayotsarg de las respiraciones (relajaciя┐╜n en el я┐╜ndice de la respiraciя┐╜n) entonces se realice el efecto del asana se multiplicarя┐╜. Despuя┐╜s de activar o despuя┐╜s de que cualquier actividad atlя┐╜tica Kayotsarg se deba realizar en una postura de mentira para revitalizar energя┐╜a y reconstruir cualesquiera cя┐╜lulas o tejidos finos que se pudieron haber daя┐╜ado durante el resolver. (observe por favor el mismo estiramiento y la tя┐╜cnica de la relajaciя┐╜n estя┐╜ en el trabajo aquя┐╜).
El corazя┐╜n de un hombre es un ejemplo excelente de Kayotsarg, я┐╜l los golpes y las paradas y despuя┐╜s bate otra vez.
Si no puede no poder trabajar con el curso de la vida entero de la persona. Con todos estos ejemplos podemos ver una relaciя┐╜n en el esfuerzo y la relajaciя┐╜n. Kayotsarg es asя┐╜ claramente bastante una tя┐╜cnica para relajar el tiempo y los mя┐╜sculos con exceso de trabajo, para reconstruir las cя┐╜lulas daя┐╜adas y para revitalizar energя┐╜a.
Pero Kayotsarg no se limita simplemente a esta definiciя┐╜n, я┐╜l estя┐╜ mucho mя┐╜s. La mente estя┐╜ bajo muchos de presiя┐╜n. Lleva siempre muchos de peso, mя┐╜s que un carro completamente cargado.
Un incidente inconveniente pequeя┐╜o da los muchos de la mente de la carga de trabajo. Si las puertas y las ventanas de esta mente entonces estя┐╜n cerradas cualquier sensaciя┐╜n negativa nunca podrя┐╜ entrarse silenciosamente; y tan no habrя┐╜ sitio para el infelicidad. Librando la mente de todos los dolores y tensiones, el cuerpo conseguirя┐╜ estabilizado y todas las puertas para las enfermedades conseguirя┐╜n cerradas. Kayotsarg tiene muchos mя┐╜todos:-
1 Kayotsarg en una postura derecha:- Si se van los я┐╜rganos sexuales a ser balanceados y las emociones son ser entonces controlado Kayotsarg se deben realizar en un derecho posture. (esto no se debe realizar sin un instructor experimentado).
- Kayotsarg en una postura de sentada:- Para ir mя┐╜s profundo en Dhyana esta postura es ideal.
3┬а┬а┬а┬а┬а┬а┬аKayotsarg en una postura de mentira:- Pueble el sufrimiento de las enfermedades tales como hipertensiя┐╜n, dolores de espalda, problemas del corazя┐╜n se aconsejan para hacer Kayotsarg en una postura de mentira.
Una de las ventajas de Kayotsarg de ejecuciя┐╜n en una postura de mentira es que puede ser realizado por un tiempo mя┐╜s largo. Los que tienen insomnio pueden ser curados fя┐╜cilmente por su prя┐╜ctica.
La persona se convertirя┐╜ asя┐╜ que enciя┐╜ndase y relajя┐╜ que bajarя┐╜ El / Ella dormido mientras que la realiza. Si Kayotsarg se realiza por un tiempo mя┐╜s largo entonces el cuerpo llega a ser absolutamente ingrя┐╜vido.
- Kayotsarg mintiendo en un lado izquierdo:- La ejecuciя┐╜n de Kayotsarg mintiendo en el lado izquierdo activarя┐╜ la ventana de la nariz derecha. Activar la ventana de la nariz derecha da energя┐╜a al cuerpo y le ayuda para conseguir desprovista de su matidez. El Pingala Nadi consigue activado. ………
- Kayotsarg mintiendo en el derecho Por Kayotsarg de ejecuciя┐╜n que miente en el derecho, la ventana de la nariz izquierda consigue activada. Esto ayuda en la hipertensiя┐╜n que cura tambiя┐╜n que el Ida Nadi consigue activado.
Si la punterя┐╜a es simplemente relajaciя┐╜n entonces esta tя┐╜cnica se puede realizar por 10-15 minutos.
Sin embargo para mayores resultados y alcanzar una curaciя┐╜n al apuro o a la hipertensiя┐╜n del corazя┐╜n esta tя┐╜cnica se puede realizar por 48 minutos bajo supervisiя┐╜n de un instructor. Se menciona abajo un procedimiento detallado para igual.
Procedimiento Mienta en su parte posterior , ojos cerrados ligeramente.
Sepя┐╜rese las manos y las piernas a los pies o dos lejos de su cuerpo, palmas que hacen frente hacia arriba.
Relaje en esta postura, tome toda su atenciя┐╜n a la extremidad del dedo del pie de su pierna izquierda.
Sienta el dolor el facilitar, despuя┐╜s mire todos sus dedos del pie uno por uno, relaje la parte posterior y el frente de sus pies y despuя┐╜s venga lentamente hacia arriba a los talones.
Tome su atenciя┐╜n a dondequiera que haya dolor y despuя┐╜s cя┐╜lmela con su mente dя┐╜ndole libertad.
Ahora venga lentamente hacia arriba a los mя┐╜sculos del becerro del tobillo entonces, a las rodillas y a los muslos. Relaje todas estas я┐╜reas.
Su pierna izquierda es tan ligera y libre de dolor eso que se siente a usted como si no mя┐╜s existe. Repita el mismo proceso con su pierna derecha.
Sienta piernas el llegar a ser absolutamente ingrя┐╜vidas. Ahora usted toma su viaje hacia arriba, toma su atenciя┐╜n a sus caderas, su cintura ve que no estя┐╜ tensada.
Ahora yendo mя┐╜s lejos hacia arriba observe su parte posterior, el acorde espinal y cada las vя┐╜rtebras se cercioran de que no haya dolor en cualquier я┐╜rea.
Dя┐╜ a su estя┐╜mago la atenciя┐╜n especial que es la fя┐╜brica de su cuerpo. Vea el alimento el ser toma interior batida su atenciя┐╜n a los intestinos, el riцЖОn, hя┐╜gado, pя┐╜ncreas, las glя┐╜ndulas suprarrenales que estя┐╜n situadas en la tapa de los riя┐╜ones, se imaginan que estя┐╜n llegando a ser mя┐╜s eficientes.
Ahora observe su intento del corazя┐╜n para oя┐╜r sus golpes del corazя┐╜n, cuя┐╜ntelos e intente coordinarlos a sus respiraciones. Vea el corazя┐╜n el bombear de la sangre, de la mirada en las aurя┐╜culas y de los ventrя┐╜culos, note la rojez rica de la sangre.
Vea el aire dentro de cada corpя┐╜sculo rojo y blanco de la sangre. Recorrido mя┐╜s lejos dentro de su cuerpo con el flujo de su respiraciя┐╜n.
Observe sus manos, empezando con sus dedos, las palmas, las muя┐╜ecas, manos, hombros. Ahora observe el cuello, la sensaciя┐╜n de la garganta la regiя┐╜n vocal, se cercioran de que no hay tensiя┐╜n de ninguna clase.
11 observe su cara como si usted miraba un cuadro. Vea que sus labios no son apretado, deje allя┐╜ para ser una sonrisa que se encrespa para arriba en ellos, vea que su quijada no estя┐╜ apretada, o frente tensada.
- Vea que sus ojos estя┐╜n cerrados suavemente. Tome su atenciя┐╜n a las puertas de su respiraciя┐╜n es decir que la extremidad de su nariz ve el aire el venir adentro y el salir. Sienta el calor del aire saliente con respecto al frescor del aire entrante. Vea el color de la respiraciя┐╜n entrante que estя┐╜ brillando blanco como el de la nieve que brilla tenuemente en la luz del sol que juega en su superficie lisa.
Con cada respiraciя┐╜n que usted inhale hay millares de estas partя┐╜culas blancas que invaden su cuerpo, siente a su cuerpo el conseguir infiltrado con una extensiя┐╜n de la blancura. La respiraciя┐╜n que va de la salida por otra parte tiene millares de gris y las partя┐╜culas negras, я┐╜stas estя┐╜n consiguiendo exudaron de su cuerpo.
Ahora admire la blancura de las partя┐╜culas de su respiraciя┐╜n que coloca como escamas de la nieve en los varios я┐╜rganos del cuerpo. La razя┐╜n de la sentir como esto es conseguir unida y enterada de su respiraciя┐╜n. Usted estя┐╜ alcanzando asя┐╜ la forma mя┐╜s alta de conocimiento. concentrado
13 en la profundidad de su respiraciя┐╜n, de la respiraciя┐╜n que usted toma estя┐╜ llegando a ser mя┐╜s profundo y de la tarifa menos. Por supuesto esto es una acciя┐╜n involuntaria que usted no ha tomado ninguna acciя┐╜n especial para hacer esto.
Su respiraciя┐╜n es tan justo tranquilo que se convierte que usted es tambiя┐╜n. El aire que es actual exterior es igual que usted estя┐╜ respirando adentro, usted es simplemente una astilla de la madera que estя┐╜ flotando en este aire. Usted ha alcanzado la etapa de la paz absoluta.
13┬аhora repita estas palabras dentro de su mente, “yo estя┐╜n fя┐╜sicamente, mentalmente y emocionalmente una persona sana.”
Si un pensamiento se repite dentro de las personas importe entonces de un punto del tiempo se presentarя┐╜ incesantemente cuando los pensamientos anteriores conseguirя┐╜n todo limpiados hacia fuera.
Que un pensamiento conseguirя┐╜ establecido, y todos los otros conseguirя┐╜ limpiado hacia fuera. Una teorя┐╜a importante del nazi era ` si una mentira se repite mil veces entonces que se convierte en una verdad ‘. эТвntonces si una verdad es┬а repetida mi veces entonces я┐╜l haga la verdad?
El cerebro tiene sus propias calidades, cuando estя┐╜ en una etapa de la relajaciя┐╜n y cuando la respiraciя┐╜n es profunda y larga entonces cualquier pensamiento positivo conseguirя┐╜ estableciя┐╜ mя┐╜s fя┐╜cilmente en la mente.
Con una poca prя┐╜ctica los efectos serя┐╜n observados por sя┐╜ mismos.
Goce de este estado por algunos minutos.
Para volverse lentamente sacudase primero sus dedos del pie, piernas, manos, mueva su cabeza y salga de este estado del trance profundo. Le relajan y se restauran totalmente.
Hay ventajas numerosas de la relajaciя┐╜n, poca de ellos se puede enumerar como abajo:-
- Relevaciя┐╜n de la tensiя┐╜n
- Concentraciя┐╜n
- Desarrollo de la sabidurя┐╜a, del conocimiento y de la actitud positiva
Efecto calmante sobre el sistema nervioso. Los cambios en la actividad elя┐╜ctrica de la toma nerviosa del sistema y del cerebro La inmunidad a muchas enfermedades puede ser alcanzada.
De los trabajos de Acharya Mahapragya Compilado por seя┐╜ora Vidya Jain